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[保健养生] 大家知道在家有什么健身方法可以提高性能力吗

silence1984

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1楼 大 中 小 发表于 2010-2-22 12:21  显示全部帖子
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大家知道在家有什么健身方法可以提高性能力吗

我最近在做哑铃负重深蹲和俯卧撑。

不知道大家有没有什么有效的锻炼方法可以提高性能力（我说的是在家哦，上健身房那种就免了）

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2楼 大 中 小 发表于 2010-2-23 10:12  显示全部帖子
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缩肛我试过 不过没有坚持。真的有效吗？有谁练了之后有效果的吗

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