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告诉大家可以硬2小时的方法

bartun

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1楼 大 中 小 发表于 2010-7-23 23:39  显示全部帖子
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额，话说这个和括约肌锻炼有啥子区别？
个人觉得没必要刻意锻炼小弟，
有空多跑跑步，练练深蹲和杠铃起身练练腰肌是最好的办法

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