手淫过度如何恢复，本人真实经历

下面提供几种方法：
1 找个女朋友来解决
2 多把精力放在别的地方，比如工作上，或者是不是有别的兴趣爱好
3 每次手淫要尽兴，不能扫兴了，有心理压力，下次就老想者
4 一般情况下来说，随着年龄的增长，手淫的次数会下降，这是自然的过程
5 可以寻找专业的医生建议