babc 发表于 2010-1-22 10:14 只看TA 1楼 |
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[求医问药] 各位狼友有在每天坚持深蹲的吗?能做多少下?进来交流下 前几天在这板块看到深蹲能强身补肾,提高XX质量,就每天做深蹲,第一天做了40下,然后每天加10下,昨晚做了90下,到最后已经不太标准了,背挺直深蹲真的很累啊,大家能做多少下?这几次做完之后都有点恶心的感觉,特别是最后几下,腿都软了,为什么我会有恶心的感觉呢?是不是身体问题? 呵呵,看有人回帖说不知道有什么好处,以前看到的帖子给管理拉进回收站了,记得写的是深蹲能练习腿力,腰力,还有中间部位的会阴穴啦,做的时候背要挺直,蹲下的时候吸气,提臀。 做的时间长了能锻炼肾,然后两腿,腰部都有锻炼 不过我做的时候没有负重,就直接深蹲,不知道有没有用... [ 本帖最后由 babc 于 2010-1-22 10:36 编辑 ] |
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