| babc 发表于 2010-1-22 10:14 只看TA 1楼 |
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[求医问药] 各位狼友有在每天坚持深蹲的吗？能做多少下？进来交流下 前几天在这板块看到深蹲能强身补肾，提高XX质量，就每天做深蹲，第一天做了40下，然后每天加10下，昨晚做了90下，到最后已经不太标准了，背挺直深蹲真的很累啊，大家能做多少下？这几次做完之后都有点恶心的感觉，特别是最后几下，腿都软了，为什么我会有恶心的感觉呢？是不是身体问题？ 呵呵，看有人回帖说不知道有什么好处，以前看到的帖子给管理拉进回收站了，记得写的是深蹲能练习腿力，腰力，还有中间部位的会阴穴啦，做的时候背要挺直，蹲下的时候吸气，提臀。 做的时间长了能锻炼肾，然后两腿，腰部都有锻炼 不过我做的时候没有负重，就直接深蹲，不知道有没有用... [ 本帖最后由 babc 于 2010-1-22 10:36 编辑 ] |
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