该用户匿名发帖 发表于 2010-8-19 13:50 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 介绍几种方法可以提高男人的性能力 1.按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 2.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。 3.锻炼性交肌肉 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。 4.来场冷热水交替浴 这是一种古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感 5.阴茎指压法强化性能力 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 6.适度手淫不是罪 男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力 7.戒烟、戒酒维护他的性功能 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。 ======插入分割线区分=========== 以上方法我正在使用,感觉效果还可以,也许是心里原因,希望各位可以用次方法,提高自身能力,向MM们展现一个真正的男人 [ 本帖最后由 chekuang666 于 2010-8-19 14:04 编辑 ] |
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haifeng001 发表于 2010-8-19 15:35 只看TA 3楼 |
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楼主主讲的这些方法比起那些用药和工具来提高性能力,科学多了,应该很不错的,有些方法我在别的地方也看到过。 |
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-19 15:49 只看TA 4楼 |
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感觉楼主的方法是保健的 贵在坚持吧,不过现在对男性损害的东西太多,知道的和不知道的 就譬如说双酚A吧,现在不也是闹的沸沸扬扬 还有我们平常的食物里面,不知道有什么 但是开始关注自己的小DD绝对是好的 |
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wudangxiuxian 发表于 2010-8-19 15:53 只看TA 6楼 |
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受教了,但主要还是自身的问题,要是有人监督可能会好点,哈哈 |
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cantona091218 发表于 2010-8-19 16:34 只看TA 10楼 |
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呵呵 一天天光想着锻炼这个 似乎不可行啊 方法太多 弟弟受不了吧 |
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