我只负责打酱油

还是希望楼主能给出配置，这样的话大家才能给你最好的解答。

win7系统下，关机是需要等待一些程序的后台关闭完毕后，才可以关机的，而不是直接强制关机，如果楼主是因为这个原因导致的电脑关机缓慢可以这样设置一下，
在“运行”中输入“gpedit.msc”打开组策略管理器，打开“计算机配置→管理模板→系统→关机选项”，双击“关闭会阻止或取消关机的应用程序的自动终止功能”，选择“已启用”
这样的话，在关机时电脑就会立即关机。

对于楼主所说的运行慢也可以使用一些优化软件来进行一些系统的优化，推荐软件是Advanced SystemCare，它有很多种优化设置，比如家庭电脑，企业电脑优化，你可以选择适合自己的方式并且这个软件的优化效果也是很好的。（不知道这样打出软件的名字是否违反版规，若有违反还请斑竹告知，我会即可删除。）

win7的系统占用内存其实也是很多的，如果楼主的电脑配置不够高的话，还是选择换回xp吧。这样的话可以流畅很多。