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最近手淫过度 有点早泄了

最近比较寂寞空虚吧，边看a片边手淫，昨天跟老婆做的时候才5分钟就缴枪了（老婆常去外地出差 不常见），问问大家有什么好的方法治疗啊，还有就是本人做的时候总是会很兴奋，有什么能淡定下澎湃的心情的方法啊

戒掉。然后养精蓄锐1个月。多吃点枸杞子、不要喝咖啡 可乐 和有色素饮料。放松。不要紧的。只是身体需要恢复