liujiexxefy 2010-9-16 01:50
谢谢兄弟 现在刚好需要 看来身体真是革命的本钱啊
tlfwyx 2010-9-16 03:02
我是每天早上醒来先做俯卧撑50个，呵呵。效果权当锻炼身体了
飞刀杀神 2010-9-16 03:07
手淫真的很难戒掉的，关键是要逐渐减少次数，并加强锻炼！
超级天堂鸟 2010-9-16 04:29
我觉得锻炼时最主要的，有的时候可以考虑食补，千万不能药补啊
zj81427089 2010-9-16 05:41
感谢楼主了，一定注意这个问题。:excellence
huangyao001 2010-9-16 06:30
哎，我一天一次，改不了。没办法。有女朋友也要SY
hailiantian 2010-9-16 07:18
Sy是正常的生理行为，注意不要太频率就好，不用戒除。楼主推荐的生活习惯很好。
278050595 2010-9-16 07:41
我现在老是打飞机..怕怕，我也锻炼锻炼先
cb400sq 2010-9-16 07:57
多运动是绝对正确的，对身体好。身体是本钱，千千万万要注意！
marcoyoyo 2010-9-16 07:58
看来我要注意点了，因为老婆不在身边经常手淫，为了以后，还是忍忍吧，谢谢楼主
tanliming08 2010-9-16 08:39
谢谢分享这样的心得，我也要好好学习，我想效果应该很不错！
cxa29 2010-9-16 08:45
LZ的这个方法的确很行性有高，而且跑步对性能力的提高也是很有帮助的！还有一点就是不要把心思放在这方面，否则很难戒掉的
wxzh1986 2010-9-16 08:48
听说一滴精十滴血，一滴血十个蛋，这要是射了一次这要多少蛋啊！
nasidaken 2010-9-16 08:49
看到很多狼友有这样的癖好！！可能大家时间段体会不到！！等时间长了就知道严重性了！！做爱不行，是肯定的，常常腰酸，干什么都没精神，注意力不集中！！常常患得患失，性欲望还特别的大！！现在手淫了是爽快了！！慢慢成瘾了就成心理负担了！！要想身体好，就必须戒除，常锻炼，听听轻音乐，让身子放松下来！！看看书！！手淫无非就是看黄色的东西，或者有幻想的时候！！要么就是早晚睡觉前，晚上睡觉前可带上一个手套！！就算是给自己一个提醒！！坚持两个月就好了！！
zxcv5657 2010-9-16 08:50
该习惯历时十五年，高峰时一周16次，现在每次做爱时长35分钟以上，坚硬如铁。
这要看体质的。楼主居然弄到不举，委实需要强化个人的身体锻炼。
abbot2010 2010-9-16 08:53
禁欲，锻炼身体，或者学老年人练练气功，早上5:00起来采气，补充过去白白散失的元气。
我是一片天空 2010-9-16 09:21
在身体上多加锻炼，在精神上适当放松，这样就会有一个身心充沛的状态，祝你成功！
baiye1215 2010-9-16 10:53
有女朋友了就还是不要手淫的好，做爱要有规律者是有道理的