liujiexxefy 2010-9-16 01:50
谢谢兄弟 现在刚好需要 看来身体真是革命的本钱啊
tlfwyx 2010-9-16 03:02
我是每天早上醒来先做俯卧撑50个,呵呵。效果权当锻炼身体了
飞刀杀神 2010-9-16 03:07
手淫真的很难戒掉的,关键是要逐渐减少次数,并加强锻炼!
超级天堂鸟 2010-9-16 04:29
我觉得锻炼时最主要的,有的时候可以考虑食补,千万不能药补啊
zj81427089 2010-9-16 05:41
感谢楼主了,一定注意这个问题。:excellence
huangyao001 2010-9-16 06:30
哎,我一天一次,改不了。没办法。有女朋友也要SY
hailiantian 2010-9-16 07:18
Sy是正常的生理行为,注意不要太频率就好,不用戒除。楼主推荐的生活习惯很好。
278050595 2010-9-16 07:41
我现在老是打飞机..怕怕,我也锻炼锻炼先
cb400sq 2010-9-16 07:57
多运动是绝对正确的,对身体好。身体是本钱,千千万万要注意!
marcoyoyo 2010-9-16 07:58
看来我要注意点了,因为老婆不在身边经常手淫,为了以后,还是忍忍吧,谢谢楼主
tanliming08 2010-9-16 08:39
谢谢分享这样的心得,我也要好好学习,我想效果应该很不错!
cxa29 2010-9-16 08:45
LZ的这个方法的确很行性有高,而且跑步对性能力的提高也是很有帮助的!还有一点就是不要把心思放在这方面,否则很难戒掉的
wxzh1986 2010-9-16 08:48
听说一滴精十滴血,一滴血十个蛋,这要是射了一次这要多少蛋啊!
nasidaken 2010-9-16 08:49
看到很多狼友有这样的癖好!!可能大家时间段体会不到!!等时间长了就知道严重性了!!做爱不行,是肯定的,常常腰酸,干什么都没精神,注意力不集中!!常常患得患失,性欲望还特别的大!!现在手淫了是爽快了!!慢慢成瘾了就成心理负担了!!要想身体好,就必须戒除,常锻炼,听听轻音乐,让身子放松下来!!看看书!!手淫无非就是看黄色的东西,或者有幻想的时候!!要么就是早晚睡觉前,晚上睡觉前可带上一个手套!!就算是给自己一个提醒!!坚持两个月就好了!!
zxcv5657 2010-9-16 08:50
该习惯历时十五年,高峰时一周16次,现在每次做爱时长35分钟以上,坚硬如铁。
这要看体质的。楼主居然弄到不举,委实需要强化个人的身体锻炼。
abbot2010 2010-9-16 08:53
禁欲,锻炼身体,或者学老年人练练气功,早上5:00起来采气,补充过去白白散失的元气。
我是一片天空 2010-9-16 09:21
在身体上多加锻炼,在精神上适当放松,这样就会有一个身心充沛的状态,祝你成功!
baiye1215 2010-9-16 10:53
有女朋友了就还是不要手淫的好,做爱要有规律者是有道理的