junlolo 2010-9-19 15:07
首先谢谢楼主的良言,手淫是不好地。我会遵守楼主的指示去做，早睡早起身体好。:excellence :excellence
zwb78 2010-9-19 15:08
根除手淫最好的办法就是去找个女人做爱~这样最治本！
ldw828 2010-9-19 15:30
其实这些大家可能都知道的！但是戒不掉的原因还是自己的意志力不够吧！
lslw1200 2010-9-19 15:31
手淫多年了！ 曾找了很多克制的方法..运动 早睡觉 让女友帮忙监督 但有时候一闲的功夫 看看片就忍不住手淫，，哎 真想彻底的戒掉啊.. 手太不自觉了，我知道手淫多了对身体好处没多少，先不说影响未来的性生活和生育 还能提早衰老 掉头发什么的 我就掉头发很严重 每次看镜子能快看到头皮了 真痛苦 ~ 警惕各位朋友 戒掉手淫 绝对对身体有好处
song99wang 2010-9-19 15:34
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lalalas 2010-9-19 15:38
谢谢楼主的提醒本人就是手淫过度，精彩健忘腰酸，看来是得少一点啊
起名不容易啊 2010-9-19 15:44
现在SY的人很多，正视这个问题，科学的克服，应该不是什么难事！
shengren88 2010-9-19 16:18
真要做到的话 是蛮难的。早上要是起来运动的 对身体肯定有好处的
wwqqer 2010-9-19 18:37
非常感谢楼主的分享，过度是不太好，影响自己的健康。
mfmfmfmfmf 2010-9-19 18:43
请问什么程度算是过度？我非常想知道自己过度了么
rogue_09 2010-9-19 18:52
哎~~同道中人哪！~我手淫也有7，8年了。去年就想改，但是到现在都还没有改掉呢！
不过一个月就能改掉？感觉不太可能啊！~
yaotmc111 2010-9-19 18:58
楼主这些话是真实的，可信的，那些什么药啊什么的，都是作用十分有限的，关键还是锻炼身体，我现在就在锻炼，而且也有相当的效果
ac36 2010-9-19 19:07
个人感觉注意锻炼，生活丰富积极点就可以了，黄的东西真的要少看
segupi 2010-9-19 19:13
要多吃蛋白质的东西 补充 还有锌和钙要多补充 更重要的是要运动 腰和腿
fengo 2010-9-19 19:48
首先谢谢楼主的经验；其次，手淫要戒掉很困难，只能尽可能减少，同时应该注意卫生，当然多锻炼身体是王道。
sunnyxd2008 2010-9-19 20:14
受教了，谢谢楼主提醒，关键还是多运动啊！！！
jingshangren88 2010-9-19 20:25
自慰没有这么可怕 大家不要紧张 自慰时不要只追求过快的射精 要有意识的学会控制到最后再射精 不要太频繁 最好能找真实的女人做
边走边拍 2010-9-19 20:31
少吃油腻辛辣的东西对我来说比较难哦，哎，不过我基本也是用楼主说的办法恢复过来的，只能努力克制自己！