查看完整版本: 【原创】坚持每晚一个小时的健身,保持身形,提高性功能!附带个人方法介绍

zhongnandaxue 2010-10-17 14:15

话说我也刚买个俯卧撑架,只不过目标是用来锻炼胸肌的,看来也应该锻炼锻炼下盘的力量!

charli 2010-10-17 14:38

身体好才是真的好啊,所以要经常加强锻炼才是根本啊。多多锻炼,性爱才得以美满。

ddzsw 2010-10-17 15:19

学习了,这个真的不错。最好的方法就是锻炼,我现在每天晚上散步,跑步,有时候器械练习,再配合上饮食,几个月就可以见成效。楼主说的我也要尝试一下,感谢楼主的好贴。

边缘 2010-10-17 15:23

8KG哑铃没用,重量太小,而且每组次数太多。

你这是小重量多次数的方法是用来减肥的,不是用来增肌的。

ninesun 2010-10-17 15:52

身体乃革命本钱,爱做爱、爱毛片也要爱身体!
每天适当的身体锻炼是保持强壮不倒的睡房秘笈!
别老想着吃什么补品、伟哥,运动才是出路。:teeth

gax 2010-10-17 16:16

多做运动绝对是减轻欲望的最佳途径,飞机还是最好适量

nowolf 2010-10-17 16:45

锻炼是最好的春药,本人经历就是每天跑5公里的长跑。坚持一个月效果就特别明显

17927 2010-10-17 16:53

有条件的话还是去晨泳好点.
手和脚都要以得到很好的帮助.

dingguomin518 2010-10-17 17:16

跟我一样啊,我也是每天晚上一个小时的锻炼时间,雷打不动

aauujie 2010-10-17 21:58

努力健身,照顾好老婆,天天晚上做!
努力健身,照顾好老婆,天天晚上做!

zabbc 2010-10-17 22:01

刚开始的一两天肯定腰酸背痛腿抽筋的,坚持下来后,这种酸痛感就会很快恢复的,亲身体会。

a99a11 2010-10-17 22:28

嗯,老用手 确实不行~我现在准备买个名器~~楼主介绍的方法我会去试试,保持身形也更好泡MM

yellow_ox 2010-10-17 22:34

一定要多跟楼主学习啊!不但可以锻炼身体 更可以体会 锻炼之后带来的 好处!

jinhoo03 2010-10-17 22:38

lz的想法相当不错 值得在广大狼友当中推广 我相信你找到美女的日期已经不远了 支持

visom9 2010-10-17 22:46

看来楼主是个理想之人,练习好身材准备找个真人做实战

197835 2010-10-17 23:00

看了兄弟的帖子之后,增强了我重回健身房的信心。的确,健身加上营养饮食,不管重身材还是性能力还是身体状况上面,都是绝对的强悍。

王浪 2010-10-17 23:34

要想坚持何其难啊,多少次半途而废啊,决心难啊,你的建议我也知道。

eyey0011 2010-10-18 00:15

感谢LZ的分享,我自己现在也只是睡前做40个仰卧起坐,感觉不是很有效,是时候制定个计划。

右手打枪 2010-10-18 13:07

恩,现在身体很虚,要多多锻炼才行,向你学习。

dstws 2010-10-18 13:08

吃完晚饭就趴电脑上了:wad37 :cry
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