zhongnandaxue 2010-10-17 14:15
话说我也刚买个俯卧撑架，只不过目标是用来锻炼胸肌的，看来也应该锻炼锻炼下盘的力量！
charli 2010-10-17 14:38
身体好才是真的好啊，所以要经常加强锻炼才是根本啊。多多锻炼，性爱才得以美满。
ddzsw 2010-10-17 15:19
学习了，这个真的不错。最好的方法就是锻炼，我现在每天晚上散步，跑步，有时候器械练习，再配合上饮食，几个月就可以见成效。楼主说的我也要尝试一下，感谢楼主的好贴。
边缘 2010-10-17 15:23
8KG哑铃没用，重量太小，而且每组次数太多。
你这是小重量多次数的方法是用来减肥的，不是用来增肌的。
ninesun 2010-10-17 15:52
身体乃革命本钱，爱做爱、爱毛片也要爱身体！
每天适当的身体锻炼是保持强壮不倒的睡房秘笈！
别老想着吃什么补品、伟哥，运动才是出路。:teeth
gax 2010-10-17 16:16
多做运动绝对是减轻欲望的最佳途径，飞机还是最好适量
nowolf 2010-10-17 16:45
锻炼是最好的春药，本人经历就是每天跑5公里的长跑。坚持一个月效果就特别明显
17927 2010-10-17 16:53
有条件的话还是去晨泳好点.
手和脚都要以得到很好的帮助.
dingguomin518 2010-10-17 17:16
跟我一样啊，我也是每天晚上一个小时的锻炼时间，雷打不动
aauujie 2010-10-17 21:58
努力健身，照顾好老婆，天天晚上做！
努力健身，照顾好老婆，天天晚上做！
zabbc 2010-10-17 22:01
刚开始的一两天肯定腰酸背痛腿抽筋的，坚持下来后，这种酸痛感就会很快恢复的，亲身体会。
a99a11 2010-10-17 22:28
嗯，老用手 确实不行~我现在准备买个名器~~楼主介绍的方法我会去试试，保持身形也更好泡MM
yellow_ox 2010-10-17 22:34
一定要多跟楼主学习啊！不但可以锻炼身体 更可以体会 锻炼之后带来的 好处！
jinhoo03 2010-10-17 22:38
lz的想法相当不错 值得在广大狼友当中推广 我相信你找到美女的日期已经不远了 支持
visom9 2010-10-17 22:46
看来楼主是个理想之人，练习好身材准备找个真人做实战
197835 2010-10-17 23:00
看了兄弟的帖子之后，增强了我重回健身房的信心。的确，健身加上营养饮食，不管重身材还是性能力还是身体状况上面，都是绝对的强悍。
王浪 2010-10-17 23:34
要想坚持何其难啊，多少次半途而废啊，决心难啊，你的建议我也知道。
eyey0011 2010-10-18 00:15
感谢LZ的分享，我自己现在也只是睡前做40个仰卧起坐，感觉不是很有效，是时候制定个计划。